Bạn
nên duy trì thói quen đi bộ, thiền, đọc sách, tập yoga mỗi ngày. Những
thói quen này có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày vui và
khỏe.
Đi bộ 10-15 phút. Với
10 -15 phút đi bộ nhanh ngoài trời giúp cơ bắp và tế bào thần kinh buồn
ngủ của bạn sẽ “lung lay” làm tăng cường năng lượng và giúp bạn có một
ngày mới vui vẻ. Ngoài ra, đi bộ còn giúp sự chuyển động của các cơ quan
nội tạng tốt cho tiêu hóa.
Đọc sách. Đọc
một cuốn sách vào buổi sáng không chỉ đánh thức bạn dậy mà còn mang lại
cho bạn nguồn cảm hứng để bắt đầu ngày mới. Dù đọc không thực sự giúp
ích cho cơ bắp nhưng nó mang đến sức khỏe tinh thần tốt.
Thiền. Thiền cũng là một thói quen buổi sáng lành mạnh và hữu ích mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Thiền giúp tập trung vào một điều gì đó để ngăn chặn ta khỏi những muộn phiền. Thiền còn giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường trí nhớ.
Yoga. Yoga cũng như thiền có thể giúp bạn thanh thản tâm trí khi phải đối mặt một ngày mới. Bên cạnh đó, yoga rất tốt cho tim và phổi vì nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp phổi lấy oxy.
Thiền. Thiền cũng là một thói quen buổi sáng lành mạnh và hữu ích mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Thiền giúp tập trung vào một điều gì đó để ngăn chặn ta khỏi những muộn phiền. Thiền còn giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường trí nhớ.
Yoga. Yoga cũng như thiền có thể giúp bạn thanh thản tâm trí khi phải đối mặt một ngày mới. Bên cạnh đó, yoga rất tốt cho tim và phổi vì nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp phổi lấy oxy.
