Là thực phẩm vừa ngon vừa bổ,
táo xanh là thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày. Do đó nhiều người nói rằng:
“Ăn một quả táo xanh mỗi ngày bạn sẽ không phải gặp bác sĩ”.
Những lợi ích tuyệt vời của táo xanh
Tăng hệ miễn dịch. Táo
xanh chứa một phần lớn vitamin C và khi tiêu hóa, các chất pectin có
trong táo bị lên men sẽ sản sinh ra tế bào máu trắng và sản xuất kháng
thể, giúp bạn chống lại bệnh tật.
Chống lão hóa. Các
flavonoid trong táo xanh rất có lợi cho da và hỗ trợ dinh dưỡng để làm
chậm quá trình lão hóa. Ăn táo xanh có thể giúp duy trì sự cân bằng độ
pH của da và ngăn ngừa mụn trứng cá và làm giảm sự hình thành của quầng
thâm.
Ngăn ngừa ung thư. Táo
xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoids và vitamin C, giúp
chống lại các gốc tự do và ung thư.Táo xanh đặc biệt là làm giảm nguy cơ
ung thư da và tuyến tụy. Vỏ táo có chứa triterpenoids, ức chế sự tăng
trưởng của tế bào ung thư ở đại tràng, gan và vú.
Giúp giảm cân. Giảm
cân bằng táo xanh là một trong những cách nhanh nhất vừa hiệu quả vừa
an toàn. Trong táo xanh có chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại nhiều chất
xơ nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này vô cùng thích hợp cho
những người muốn giảm cân.
Làm đẹp da. Trong
táo xanh có chứa một lượng vitamin lớn, giúp bạn có một làn da đẹp, làm
mờ các nếp nhăn. Hãy sử dụng vỏ nghiền hoặc nước ép táo xanh để dưỡng
ẩm da, làm trắng và ngăn ngừa các bệnh về da do thiếu vitamin.
Giú đôi mắt khỏe đẹp. Táo
xanh chứa chất dinh dưỡng tuyệt vời để giữ cho đôi mắt khỏe. Chất chống
oxy hóa có trong táo có tác dụng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể – một
căn bệnh nguy hiểm có thể gây mù lòa.
Ngăn ngừa bệnh trĩ. Táo
xanh có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, táo bón. Ngoài ra, táo xanh
ngăn chặn và xử lý sự hình thành của bệnh trĩ một cách hiệu quả do áp
suất không đổi trong trực tràng cũng như các khu vực vùng chậu.
Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh. Thật
ngạc nhiên, táo xanh cải thiện sức khỏe thần kinh và bảo vệ cơ thể khỏi
các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson và Alzheimer. Các chất
chống oxy hóa có trong táo có khả năng chống lại các gốc tự do gây ra
thoái hóa thần kinh.
Giúp trái tim khỏe. Ăn
táo xanh giúp bạn ổn định và cải thiện nhịp tim. Với hàm lượng kali
cao, ngoài tác dụng giảm cholesterol giúp ngăn ngừa các bệnh về tim táo
còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, loại trừ khả năng bị
nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Táo
xanh có số lượng chất sợi dinh dưỡng có thể giúp ổn định lượng đường
trong máu bằng cách trì hoãn hấp thu đường trong ruột. Táo xanh là một
thực phẩm tuyệt vời để ăn nhẹ khi đói, nếu bạn có nguy cơ cao phát triển
bệnh tiểu đường loại 2.
Hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất. Táo
xanh là một nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào giúp hỗ trợ đường
ruột đồng thời ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa. Nhìn chung, táo xanh
có một tác động tích cực vào quá trình chuyển hóa của cơ thể. Hàm lượng
sắt có trong nó sẽ giúp cải thiện mức độ oxy trong máu và tỷ lệ trao đổi
chất. Ngoài ra, táo xanh có thể làm giảm trào ngược axit làm dịu niêm
mạc dạ dày và giúp đỡ trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy ăn táo xanh
thường xuyên để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như bệnh gút, tiêu chảy
và ợ nóng.
