Hầu hết trong chúng
ta đều nghĩ rằng, chuối chín tới khi xuất hiện những đốm đen thì không
ăn được, nhưng nó lại chứa rất nhiều dinh dưỡng
Một nghiên cứu tại Nhật Bản vừa khẳng định điều đó. Những lợi ích đáng kinh ngạc từ chuối chín đen
Chống ung thư. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng chuối đốm chứa một hợp chất có khả năng phá hủy khối ung thư trong cơ thể.
Chữa ợ chua.
Chuối là thuốc kháng axit tự nhiên tuyệt vời giúp cơ thể đối phó với
chứng ợ chua, nó giúp dễ tiêu hóa. Khi bị ợ nóng thay vì đi tìm những
viên thuốc thì một quả chuối có thể cứu trợ ngay tức thì.
Chữa táo bón.
Chuối giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, khi gặp vấn đề về tiêu
hóa và đường ruột, hãy ăn một quả chuối để khắc phục táo bón.
Ổn định huyết áp. Để duy trì huyết áp, nồng độ kali trong máu tốt hãy ăn chuối đốm mỗi ngày, nó là nguồn giàu kali có hàm lượng natri thấp.
Bổ sung năng lượng. Chuối
có giá trị calo cao, là nguồn năng lượng tức thời tuyệt vời. Kali trong
chuối ngăn cơ bắp lúc hoạt động mạnh không bị chuột rút. Nên khi cần
lấy lại sức lực sau những buổi luyện tập vất cả thì chỉ cần một quả
chuối là đủ.
Cải thiện sức khỏe đường ruột.
Khi bị loét đường ruột thì việc hạn chế nghiêm ngặt chế độ ăn uống là
tất yếu, nhưng chuối có kết cấu mềm, nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa
và cung cấp dinh dưỡng cần thiết tác dụng tốt cho cơ thể.
Chống thiếu máu.
Chuối là nguồn giàu sắt. Sắt là một trong những thành phần chính cấu
tạo nên các hồng cầu, vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy trong cơ thể
bạn.
Kali có trong chuối đốm giúp giảm đau cơ
do chu kỳ kinh nguyệt, và là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, làm
giảm nguy cơ đầy hơi và giữ nước trong suốt thời kỳ.
Trong chuối chứa trytophan, một axit
amin, để sản xuất serotonin, một chất truyền thần kinh giúp tâm trạng có
cảm giác bình yên, cũng như có được giấc ngủ ngon
