Bạn hoàn
toàn có thể tăng cường đề kháng bằng cách ăn uống lành mạnh, một số thực
phẩm sau giúp bạn tăng sức đề kháng và năng lượng
Táo. Táo
rất giàu các chất chống oxy hóa, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng
chất tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim. Chất xơ trong táo
giúp duy trì năng lượng trong thời gian dài.
Củ cải đường. Nước
ép củ cải đường rất giàu vitamin A và C. Những loại vitamin này giúp
tăng cường sức đề kháng bằng cách giảm kiệt sức và mệt mỏi. Nước ép của
cải đường giúp loại bỏ mệt mỏi và tăng năng lượng.
Hạnh nhân. Hạnh
nhân giàu vitamin E và axit béo omega-3 cung cấp nguồn năng lượng tuyệt
vời cho cơ thể. Chúng giúp xương chắc khỏe, nuôi dưỡng não và cải thiện
sức khỏe tim.
Chuối. Chuối
là nguồn carbohydrate, chất xơ và fructose phong phú. Chúng cung cấp
năng lượng tức thời và tăng sức đề kháng. Chuối cũng giúp tăng cường tập
trung.
Đậu. Đậu
chứa nhiều sắt, chất xơ, carbohydrate, protein và chất khoáng. Chúng
cung cấp nhiều dưỡng chất và làm tăng năng lượng trong cơ thể.
Gạo nâu. Gạo
nâu rất giàu chất xơ và vitamin B tổng hợp. Nó giúp quá trình tiêu hóa
dễ dàng vì chứa ít tinh bột. Gạo nâu mang đến cảm giác no và tràn đầy
năng lượng trong một thời gian dài.
